Berkaraoke ria tanpa keluar rumah

Buat kalian semua yang pengen menghilangkan penat, pengen menghilangkan stress,
mungkin berkaraoke adalah salah satu jalannya :D

BIla kamu malas keluar rumah atau keluar kamar dan pengen berkaraokie ria, cukup dengan modal desktop/laptop, koneksi internet, sound dan ini yang penting yaitu aplikasi yang mampu menayangkan lirik dari lagu yang ingin kita nyanyikan,

salah satu applikasi tsb adalah minilyrics yang bisa di sinkronisasikan dengan apllikasi pemutar musik anda, mungkin kamu ingin download coba saja masuk alamat ini

http://downloads.phpnuke.org/en/download-item-view-y-n-g-y-y/MINILYRICS.htm

saya sudah mencoba dan tentu saja mkenikmatinya, silahkan saja anda coba :D

Mengingat Kembali.......

Aku mengingat kembali...
Ingatan yang kutancapkan di papan utama,
papan utama di pusat informasi di kepala ini.
Yang selalu ku jaga agar tak terlepas dan hilang.

Dimana disitu aku pernah menancapkan salah satu wejangan (pesan) dari bapak,
pesan yang selalu dilontarkan beliau di kepalaku,
salah satu yang masuk kuping kiri, masuk ke otak dan tak pernah keluar kembali, salah sedikit dari yang tidak terbuang lewat kuping kanan.

Beliau berpesan, bahwa "Bapak mungkin tak akan pernah meninggalkan harta dunia kepadamu nak, yang mungkin bapak bisa hanyalah memberimu ilmu, memberimu fasilitas yang semata untuk menunjangmu mendapat ilmu sebanyak banyaknya, apapun dari kebaikan ilmu yang kau dapat amalkan, cari ilmu sebnyak-banyaknya, dapatkan yang terbaik dari pelajaran yang mampu kamu ambil dari lingkunganmu, berikan pula yang terbaik pada lingkunganmu, karena yang kita bawa mati bukanlah harta duniawi."

Bapak selalu berpesan padaku seperti itu, dalam perjalananku merantau selama ini, hal itu yang selalu aku tancapkan, banyak yang kuambil dari wejangan bapak, dan aku selalu berdoa untuk keselamatan dunia akhirat bapak, ibu, adik serta keluarga semuanya, semoga Allah SWT selalu melimpahkan rahmatNya.

akan selalu kujaga wejanganmu pak, salam dari anakmu di perantauan ini

regrads, ur beloved son

dito

"Ngelmu Pring" (ilmu bambu)

pring reketeg gunung gamping ambrol,
ati kudu teteg ja nganti urip ketakol….
pring reketeg gunung gamping ambrol,
uripa sing jejeg nek ra eling jebol….

pring deling, tegese kendel lan eling…
kendel marga eling, timbang nggrundel nganti suwing
pring kuwi suket, dhuwur tur jejeg…
rejeki seret, rasah dha buneg
pring ori, urip iku mati….
kabeh sing urip mesti bakale mati
pring apus, urip iku lampus…..
dadi wong urip aja seneng apus-apus
pring petung, urip iku suwung….
sanajan suwung nanging aja padha bingung
pring wuluh, urip iku tuwuh…
aja mung embuh, ethok-ethok ora weruh
pring cendani, urip iku wani…
wani ngadepi, aja mlayu marga wedi
pring kuning, urip iku eling….
wajib padha eling, eling marang Sing Peparing

pring iku mung suket,
ning omah asale seka pring,
usuk seka pring,
cagak seka pring,
gedhek iku pring,
lincak uga pring,
kepang cetha pring,
tampare ya mung pring….
kalo, tampah, serok, asale seka pring….
pikulan, tepas, tenggok, digawe nganggo pring….
mangan enak, mancing iwak, walesane ya pring…
jangan bung, aku gandrung, jebule bakal pring…

nek ngono pancen penting, kabeh sing nang nggon wit pring
pancen penting tumraping manungsa sing dha eling
eling awake, eling pepadhane, eling patine, lan eling Gustine…
wong urip kudu eling, iso urip seka pring
tekan titi wancine ya digotong nganggo pring
bali nang ngisor lemah, padha ngisor oyot pring
mulane padha eling, elinga Sing Peparing….

ora bakal bubrah marga iso melur…
kena dinggo mikul, ning aja ketungkul
urip kuwi abot, ja digawe abot…
akeh repot, sak trek ora amot
mulane uripmu aja dha kaku….
melura, pasraha, ra sah dha nesu
aja mangu-mangu ning terus mlaku…
sanajan ro ngguyu aja lali wektu
kowe bakal bisa urip rekasa….
ning kudu percaya uga sregep ndonga
Gusti paringana, luwih pangapura…
marang kawula ingkang kathah lepat lan dosa
aja nggresula, aja wedi
dudu kowe, ning Gusti sing mesti luwih ngerti….
ngatur urip lan mati,
nyukupi rejeki,
paring tentreming ati,
cukup sandang pangan papan,
bakal mukti pakarti….

Kisah seekor Kadal yang terjepit tembok selama 10 tahun

Ini sebuah kisah nyata yang terjadi di Jepang. Ketika sedang merenovasi sebuah rumah, seseorang mencoba merontokan tembok.


Rumah di Jepang biasanya memiliki ruang kosong diantara tembok yang terbuat dari kayu. Ketika tembok mulai rontok, dia menemukan seekor kadal terperangkap diantara ruang kosong itu karena kakinya melekat pada sebuah paku. Dia merasa kasihan sekaligus penasaran. Lalu ketika dia mengecek paku itu, ternyata paku tersebut telah ada disitu 10 tahun lalu ketika rumah itu pertama kali dibangun.

Apa yang terjadi? Bagaimana kadal itu dapat bertahan dengan kondisi terperangkap selama 10 tahun?

Dalam keadaan gelap selama 10 tahun, tanpa bergerak sedikitpun, itu adalah sesuatu yang mustahil dan tidak masuk akal. Orang itu lalu berpikir, bagaimana kadal itu dapat bertahan hidup selama 10 tahun tanpa berpindah dari tempatnya sejak kakinya melekat pada paku itu!

Orang itu lalu menghentikan pekerjaannya dan memperhatikan kadal itu, apa yang dilakukan dan apa yang dimakannya hingga dapat bertahan. kemudian, tidak tahu darimana datangnya, seekor kadal lain muncul dengan makanan di mulutnya …. astaga!!

Orang itu merasa terharu melihat hal itu. Ternyata ada seekor kadal lain yang selalu memperhatikan kadal yang terperangkap itu selama 10 tahun. Sungguh ini sebuah cinta…cinta yang indah. Cinta dapat terjadi bahkan pada hewan yang kecil seperti dua ekor kadal itu. apa yang dapat dilakukan oleh cinta? tentu saja sebuah keajaiban. Bayangkan, kadal itu tidak pernah menyerah dan tidak pernah berhenti memperhatikan pasangannya selama 10 tahun. bayangkan bagaimana hewan yang kecil itu dapat memiliki karunia yang begitu menganggumkan.

"Para Surveyor, Petirtaan Prabu Airlangga dan Banci Jalatunda..."

Hari itu akhir pekan sabtu 23 April 2011,

di mulai pagi yang dingin karena hujan di langit Surabaya, padahal pagi itu kami (beberapa remaja lelaki usia 20-21 tahun)
yang mahasiswa sekelas di jurusan Ilmu dan teknologi Lingkungan Universitas Airlangga akan menuju daerah Trawas Mojokerto
di sekitaran kaki gunung penanggungan untuk melakukan survey lokasi ke Pusat Pendidikan Lingkungan Hidup Jawa Timur yang markasnya ada disana.

menanti hujan....
hujan reda sekitaran pukul 08.00 waktu surabaya jam saya,
kami segera berkumpul ke base survey hari itu di Sidoarjo tepatnya di rumah saudara andianto,
terkumpul 9 surveyor (sesorang yang melakukan survey) 8 orang manusia dan seekor nyambik, dengan 5 buah motor (4 ekor bebek satunya kebo)..

sarapan dan berdoa....
dengan beberapa biji gorengan kami sarapan.
Kenyang terasa teh panas di tenggak (mlocot cangkeme) kemudian kami berkumpul di depan rumah, seiya sekata semua pamit pada ibunda andianto
supaya kami diberi restu dan doa agar sampai tujuan dengan selamat,
dan tanpa banyak omong (kami tak pernah ngomong yg keluar dari mulut kami hanya teriakan) setelah berdoa kami berangkat bersama...
Bebek satu pilot Anggik co-pilot fahmi
Bebek dua pilot Asdi co-pilot tio
Bebek tiga pilot Ery co-pilot eko
Bebek empat pilot solo Andianto
terakhir kebo saya, dengan kusir Saya dan kernet Ari


108 menit 40 detik perjalanan...
rute yang diambil dari sidoarjo krian lewat mojosari menuju jalan ke trawas langsung (kali ini bukan dolly),
langsung masuk saja ke Pusat Pendidikan Lingkungan Hidup,
tempat disini sangat menyenangkan sekali, tempat di sekitaran gunung Penanggungan, tempatnya sejuk walu tak terlalu dingin,
kami disini langsung menuju pusat informasi untuk sesegera mungkin mencari info sebanyak - banyaknya untuk acara jurusan kami di sini,



gerbang PPLH
Info didapat..
Ibadah Dzuhur..
Makan di Warung..

Kami sebenarnya akan segera turun gunung untuk kembali pulang ke kota,
entah angin dari mana kami ingin sekali mampir di petirtaan (tempat mandi) nya Prabu Airlangga, tempat ini berupa situs purbakala seperti candi dan kolam
yang pancuran nya tidak pernah habis (baca http://nasionalisrakyatmerdeka.wordpress.com/2011/03/10/jejak-airlangga-di-candi-jalatunda/ )
berhubung nama Universitas tempat kami Belajar namanya diambil dari Raja yang suka mandi disini, akhirnya kami memutuskan untuk mampir di candi ini,
(namanya CANDI JALATUNDA/JOLOTUNDO) yg hanya berjarak 1kmdr PPLH tadi,


Bertepatan Hari BEsar....
ternyata tepat hari itu adalah hari besar uat Hindhu yaitu hari Raya Sarasathi,
sedikit ramai candi ini yg notabene candi Hindhu, aroma dupa dan sesajen bergeletakan dimana-mana

dari informasi yang diperoleh...
tempat ini terdapat tempat mandi (kalau orang jaman sekarang menyebutnya bath tub) nya Prabu Airlangga yang konon mampu membuat siapa yang mandi disana bisa awet muda,
alhasil dari 4 orang dari kami ber 9 langsung tertarik untuk mandi disana (memnag sebenarnya dari pagi kami belum mandi),
kami yang tak membawa baju ganti bersiap mandi dan mencopot semua pakaian, tas, celana dalam, dan semua yang kami kenakan untuk mandi disana.


Dingin...
Segar, dingin, Bersih, air yang keluar dari pancuran sumber petirtaan ini benar-benar menyegarkan kami yang memang berhabitat di tempat yg panas (surabaya) nyaman sekali mandi disini :D,
penuh gelak tawa, teriakan tidak jelas keluar dari mulut kami berempat yg sedang asyik main air, sehingga panggilan kelima teman kami yg lain tak kami hiraukan,
sesaat setelah kami diam kami berempat terhentak kaget di atas kami tiba-tiba berdiri seonggok manusia tidak jelas kelaminnya dengan wajah ancur akibat suntikan silikon sana sini BENCONG!!!.
ternyata ini yang tadi nya akan di peringatkan kelima teman kami yang memanggil namun tak kami hiraukan tadi.

Sang BENCONG melotot...!!!
kami berempat yang kaget langsung sesegera mungkin keluar dari air ambil pakaian kami segera kami pakai,
kami merasa diperkosa oleh mata sang bencong yg sumpah sangat mengerikan, kami segera berlalu dr tempat itu secepatnya dari tempat itu...
sepeninggal kami dari bencong tadi, kami merasa geli sendiri tadi, di pelototi BENCONG waktu telanjang lagi HAHAHAHAHAHAHA, tawa kami meledak sekeras-kerasnya.
Kenangan ini, dipelototi bencong ini mungkin tak akan pernah kami lupakan, sehingga kami menamai Sang BENCONG dengan julukan B.J (Bencong Jalatunda).

Puas.......
Informasi diperoleh, otak dan badan fresh sudah,
kami putuskan untuk turun gunung dan kembali ramainya kota surabaya :)

Tips buat para para pejantan TAMBUN

Anda telah mencoba berbagai cara mengecilkan perut buncit? simaklah tips mengecilkan perut berikut ini:

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal
Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

* Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
* Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
* Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
* Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
* Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .

Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.

Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.
Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk

* Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
* Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
* Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
* Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
* Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit.

Akibat Kurang Tidur

Banyak orang menganggap kurang tidur merupakan hal biasa padahal menurut sebuah penelitian dari Universitas Pennsylvannia, kekurangan tidur sama berbahaya dengan tidak tidur.

Para peneliti menemukan orang yang tidur hanya empat sampai enam jam per malam bereaksi lebih lambat dibanding mereka yang tidur selama delapan jam. Kondisi ini juga sama pada mereka yang tidak tidur selama dua malam walaupun mereka mengatakan tidak merasa lelah padahal ini adalah awal dari sebuah masalah.

Menurut penelitian orang dewasa membutuhkan tidur selama delapan jam dalam satu hari. Jumlah ini akan bervariasi dari satu orang ke orang lain tergantung jumlah kegiatan yang dilakukan.

Penelitian yang dilakukan pada 48 orang dewasa sehat yang berumur 21 sampai 38 tahun, usia dimana paling dikaitkan dengan kekurangan tidur akibat tuntutan pekerjaan.

Kekurangan tidur mungkin tidak terlalu berpengaruh pada penampilan rutinitas sepanjang hari namun dapat memicu masalah fisik seperti:

Obesitas: Tidur memegang peranan dalam kemampuan tubuh untuk mengeluarkan neurohormon karena ketika jumlah pengeluaran hormon menurun, kesempatan bertambah berat badan meningkat.

Tekanan darah: Tekanan darah secara alami akan turun selama tidur. Namun akibat kekurangan tidur dapat memicu hipertensi dan masalah kardiovaskular.

Diabetes: Kemampuan tubuh menggunakan insulin dapat terganggu akibat kekurangan tidur sehingga memicu diabetes.

Menurut National Sleep Foundation dalam sebuah polling tahun 2002 di Amerika ditemukan sebanyak 47 juta orang dewasa tidak mendapatkan jumlah minimal tidur yang mereka butuhkan setiap malam.

Naah...jangan sepelekan istirahat ya..Mari kita coba atur porsi bekerja dan istirahat kita sebaik mungkin agar terhindar dari penyakit di kemudian hari.

Selain itu semua,ada 10 kerugian vital yang diakibatkan kurangnya tidur

Berikut ini hal mengejutkan yang terjadi akibat kurang tidur:

1. Kecelakaan
Kurang tidur adalah salah satu faktor bencana terbesar dalam sejarah selain kecelakaan nuklir di Three Mile Island tahun 1979, tumpahan minyak terbesar Exxon Valdez, krisis nuklir di Chernobyl 1986, dan lain-lain.

Terdengar berlebihan, tapi Anda harus sadari kurang tidur juga berdampak pada keselamatan Anda setiap hari di jalan. Mengantuk dapat memperlambat waktu Anda mengemudi, yang setara ketika Anda mabuk saat menyetir.

Sebuah penelitian yang dilakukan Lembaga Keselamatan Lalu Lintas Jalan Raya Nasional Amerika menunjukkan bahwa kelelahan merupakan penyebab 100.000 kecelakaan mobil dan 1.500 kematian selama setahun di AS. Korbannya orang di bawah umur 25 tahun.

Studi yang sama menunjukkan, jika Anda kurang tidur atau memiliki kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja. Dalam sebuah penelitian, pekerja yang mengeluh mengantuk berlebihan pada siang hari rentan terluka saat bekerja dan secara terus-menerus mengalami kecelakaan yang sama saat bekerja.

2. Konsentrasi menurun
Tidur yang baik memainkan peran penting dalam berpikir dan belajar. Kurang tidur dapat memengaruhi banyak hal. Pertama, mengganggu kewaspadaan, konsentrasi, penalaran, dan pemecahan masalah. Hal ini membuat belajar menjadi sulit dan tidak efisien. Kedua, siklus tidur pada malam hari berperan dalam "menguatkan" memori dalam pikiran. Jika tidak cukup tidur, maka Anda tidak akan mampu mengingat apa yang Anda pelajari dan alami selama seharian.

3. Masalah kesehatan serius
Gangguan tidur dan kurang tidur tahap kronis dapat membawa Anda pada risiko:

* Penyakit jantung
* Serangan jantung
* Gagal jantung
* Detak jantung tidak teratur
* Tekanan darah tinggi
* Stroke
* Diabetes

Menurut beberapa penelitian, 90 persen penderita insomnia—gangguan tidur yang ditandai dengan sulit tidur dan tetap terjaga sepanjang malam—juga mengalami risiko kesehatan serupa.

4. Gairah seks menurun
Para ahli melaporkan, kurang tidur pada pria dan wanita menurunkan tingkat libido dan dorongan melakukan hubungan seksual. Hal ini dikarenakan energi terkuras, mengantuk, dan tensi yang meningkat.

Bagi pria yang mengidap sleep apnea (masalah pernapasan yang mengganggu saat tidur) kurang tidur menyebabkan gairah seksual melempem. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 2002 menunjukkan, hampir semua orang yang menderita sleep apnea memiliki kadar testosteron yang rendah. Hampir setengah dari orang yang menderita sleep apnea parah memiliki tingkat testosteron yang rendah pada malam hari.

5. Menyebabkan depresi
Dalam studi tahun 1997, peneliti dari Universitas Pennsylvania melaporkan bahwa orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama tujuh hari menyebabkan stres, marah, sedih, dan kelelahan mental. Selain itu, kurang tidur dan gangguan tidur dapat menyebabkan gejala depresi.

Gangguan tidur yang paling umum adalah insomnia, yang memiliki kaitan kuat dengan depresi. Dalam studi tahun 2007 yang melibatkan 10.000 orang terungkap bahwa pengidap insomnia 5 kali lebih rentan mengalami depresi. Bahkan, insomnia sering menjadi salah satu gejala pertama depresi.

Insomnia dan tidak nafsu makan akibat depresi saling berhubungan. Kurang tidur memperparah gejala depresi dan depresi membuat Anda lebih sulit tidur. Sisi positifnya, pola tidur yang baik dapat membantu mengobati depresi.

6. Memengaruhi kesehatan kulit
Kebanyakan orang mengalami kulit pucat dan mata bengkak setelah beberapa malam kurang tidur. Keadaan tersebut benar karena kurang tidur yang kronis dapat mengakibatkan kulit kusam, garis-garis halus pada wajah, dan lingkaran hitam di bawah mata.

Bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur, tubuh Anda melepaskan lebih banyak hormon stres atau kortisol. Dalam jumlah yang berlebihan, kortisol dapat memecah kolagen kulit atau protein yang membuat kulit tetap halus dan elastis.

Kurang tidur juga dapat menyebabkan tubuh lebih sedikit mengeluarkan hormon pertumbuhan. Ketika kita masih muda, hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan. Dalam hal ini, hormon tersebut membantu meningkatkan massa otot, menebalkan kulit, dan memperkuat tulang.

"Ini terjadi saat tubuh sedang tidur nyenyak—yang kami sebut tidur gelombang lambat (SWS)—hormon pertumbuhan dilepaskan," kata Phil Gehrman, PhD, CBSM, Asisten Profesor Psikiatri dan Direktur Klinis dari Program Behavioral Sleep Medicine Universitas Pennsylvania, Philadelphia.

7. Pelupa
Tidak ingin lupa dengan kenangan terbaik dalam hidup Anda? Cobalah perbanyak tidur. Pada tahun 2009, peneliti dari Amerika dan Perancis menemukan bahwa peristiwa otak yang disebut sharp wave ripples bertanggung jawab menguatkan memori pada otak. Peristiwa ini juga mentransfer informasi dari hipokampus ke neokorteks di otak, tempat kenangan jangka panjang disimpan. Sharp wave ripples kebanyakan terjadi pada saat tidur.

8. Tubuh jadi "melar"
Jika Anda mengabaikan efek kurang tidur, maka bersiaplah dengan ancaman kelebihan berat badan. Kurang tidur berhubungan dengan peningkatan rasa lapar dan nafsu makan, dan kemungkinan bisa menjadi obesitas. Menurut sebuah studi tahun 2004, hampir 30 persen dari orang-orang yang tidur kurang dari enam jam sehari cenderung menjadi lebih gemuk daripada mereka yang tidur tujuh sampai sembilan jam sehari.

Penelitian terakhir terfokus pada hubungan antara tidur dan peptida yang mengatur nafsu makan. Ghrelin merangsang rasa lapar dan leptin memberi sinyal kenyang ke otak dan merangsang nafsu makan. Waktu tidur singkat dikaitkan dengan penurunan leptin dan peningkatan dalam ghrelin.

Kurang tidur tak hanya merangsang nafsu makan. Hal ini juga merangsang hasrat menyantap makanan berlemak dan makanan tinggi karbohidrat. Riset yang tengah berlangsung dilakukan untuk meneliti apakah tidur yang layak harus menjadi bagian standar dari program penurunan berat badan.

9. Meningkatkan risiko kematian
Dalam penelitian Whitehall ke-2, peneliti Inggris menemukan bagaimana pola tidur memengaruhi angka kematian lebih dari 10.000 pegawai sipil Inggris selama dua dekade. Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan pada 2007, mereka yang telah tidur kurang dari 5-7 jam sehari mengalami kenaikan risiko kematian akibat berbagai faktor. Bahkan kurang tidur meningkatkan dua kali lipat risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

10. Merusak penilaian terutama tentang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi penafsiran tentang peristiwa. Keadaan tubuh yang lemas membuat kita tidak bisa menilai situasi secara akurat dan bijaksana. Anda yang kurang tidur sangat rentan terhadap penilaian buruk ketika sampai pada saat menilai apa yang kurang terhadap sesuatu.

Dalam dunia yang serba cepat saat ini, kebiasaan tidur menjadi semacam lencana kehormatan. Spesialis mengenai tidur mengatakan, Anda salah jika berpikir Anda baik-baik saja meski kurang tidur karena di mana pun Anda bekerja pada profesi apa pun, akan menjadi masalah besar bila Anda tidak dapat menilai sesuatu dengan baik.

"Studi menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu, orang-orang yang tidur selama 6 jam, bukannya 7 atau 8 jam sehari, mulai merasa bahwa mereka telah beradaptasi dengan keadaan kurang tidur. Mereka sudah terbiasa dengan hal itu," kata Gehrman.

"Tapi jika Anda melihat hasil tes kinerja dan kewaspadaan mental, nilai mereka terus memburuk. Hal itu menjelaskan bagaiamana kurang tidur mengganggu aktivitas kita sehari-hari."

semua terasa indah

semua terasa indah,
di mana hati ini selalu bersama mereka,
kala ku terlalu letih
di mana kepala ini kusandarkan pada pundak mereka,
saat ku terlalu sedih
di mana tangan mereka membantu mengusap wajahku yang penuh airmata,

semua terasa indah,
semua terasa tak ada yang tersakiti dan disakiti,
tangan tergenggam penuh harapan,
dan kita pun melangkah bersama,

tak ada kata aku dan saya,
yang selalu di ucapkan adalah kami dan kita,
di mana kita saling berbagi, kesah kita lewati.

mereka yang membuat semua terasa indah,
membuat semua dari kita tak ada yang merasa sendiri,
mereka yang penuh kasih,
membuat kita selalu merasa disayangi,

dan mereka adalah kalian kawan,
saudara saudari tercinta,
yang membuat semua terasa indah,
kita dan damai hanya itu,

kawan ku

Jancok Bingung mo posting apaan...

ni malem2 gue masih di kampus

anjiiiiiirrrr


sereeeeeeemm


enaknya memang nemeni pak satpam

Lirik Pulang SID

*
Lirik Lagu Pulang
Superman Is Dead

(Intro Guitar)

Di tempat ini ku bermain
(di ruang ini di halaman ini)
Di tempat ini ku berdiri
(di alam ini gelap bumi ini)

Kepengatan dengan penuh kemarahan
hanya tangis dan penuh harapan
bahagia yang ku harap datang
yang tak pernah datang
dan tak mungkin datang

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya
penantian…

(Intro)

Di malam yang sesunyi ini
(malaikat bernyanyi iblis pun menari)
Tak ada tempat yang seperti ini
(kebenaran hakiki yang tak ada pasti)

Kepengatan dengan penuh kemarahan
hanya tangis dan penuh harapan
Bahagia yang ku harap datang
yang tak pernah datang
dan tak mungkin datang…

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna,,,
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya….

Ku bertahan di tempat ini
malaikat-malaikat temani hati ini
yang sunyi
aku bernyanyi setitik harapan
yang sudah
ku dapa……………ti….

(Intro)

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya………..

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya

Dan ku ingin pulang
dengan cahaya yang benderang
dan kebebasan yang sempurna
kan ku tinggalkan tempat yang telah
ku singgah selamanya
penantian…

Wonk Taek the seriiiesssssss

hari ini mumet koyok biasa'e

banyak tugas kuliah....


huuuuuuuufffffffff

hingga saat beberapa teman kampus teriakkk....



kon ngerti iku sopoooooooooooo??????????????


jawab'e







WOOOOOOOOOOOONNNNNNNNNNNNGGGGG TAAAAAAAAAAAAAAAAEEEEEEEEEEEEEEEEKKKKK..........

NGOPI @ KOPI mEDAN

Tulisan ini ditulis di kedai kopi medan upn,
bersama kakak angkatan dan temen seangkatan 09 ITL unair,

dengan tanpa babibu grudukan dan rock n roll an kami serbu tanpa belasa kasihan

untukmu yang di sana

:)

hidupku kaya' kanvas putih, krayon, spidol, ma cat minyak, :)

taukan kalian krayon, spidol ma cat minyak?

Yap bener,itu semua adalah media menggambar dan mewarnai yang penuh warna,

begitu juga lah hidupku,

penuh warna cuy,

yang tiap hari ku goreskan pada kanvas putih yang tiap bangun tidur dipagi hari kudapatkan,

terserah akan kuapakan kanvas itu dengan alat2 mewarnaiku itu,

tapi adalah suatu pilihan bahwa aku tak pernah membiarkan kanvas2 itu kosong,

ku mulai dengan membuat sketsa saat mataku terbuka dipagi hari

dan terus menggambarnya dan kemudian mewarnainya sebelum ku memejamkan mataku lagi,

tak pernah kubiarkan kosong kanvas itu,,

entah hanya dengan satu warna ataupun semua warna kupakai tuk menggambarinya,

terkadang hanya hitam yang kelam,

merah yang penuh semangat,

pink yang penuh cinta,

biru penuh kedamaian,

ataupun fullcolor yang ceria :D

semua kulukiskan,

dan hasilnya?


Ku pajang di dinding mimpi dan hidupku,

semua kan kuwariskan pada adik dan anak cucuku kelak

entah itu bernuansa sepi,sedih,gembira,tangis ataupun tawa,

karena hidupku adalah masterpiece ku,

penuh dengan goresan yang berarti,

eh tak cuma aku yang menggoreskan warna2 itu di kanvas putih ku, teman2ku,keluarga,sahabat,semua yang ada di hidupku juga ikut menggambarinya bahkan juga kamu. :)


bagaimana denganmu? :)

masa-masa yang tak terlupakan, saat ingusan di kampung halaman

ketika semua menjadi kenangan,

ah ku jadi teringat lagi deh ma masa-masa indah saat ku kecil saat ku beranjak sekolah dasar,
masa-masa itu begitu unforgotable

tak terlupakan


hehehe teringat gimana konyolnya aku waktu ingusan dulu,

sama temen-temen sd
menikmati detik detik indah kami waktu itu, yang tak pernah terlintas sedikitpun tentang hidup, cinta, pekerjaan ataupun bertahan hidup

yang kami tau waktu itu hanya tawa lepas yang selalu mengiringi indahnya hari-hari kami

sekolah dasar ku di daerah desa pinggiran, yang terkenal akan pabrik gulanya "PAGOTAN"

uh nama pagotan begitu terkenang sepanjang masa bagiku

oh iya sering dengan teman-teman mandi di sungai belakang desa yang masih jernih banget waktu tu,

lompat dari pinggiran sungai setinggi 2 meter! Hahahaha seru dengan gaya bak freestyler terjun bebas,

habis mandi di sungai biasanya nyolong tebu, melon, semangka, hahaha, pernah sekali waktu nyolong tebu manggis yang kondang akan rasa manisnya, saat asik-asiknya memanen tebu colongan,kami ke'gep mandor kebun tebu

terjadi kejar-kejaran seru kami dengan mandor mengacung-acungkan celurit

lari tunggang langgang trus sembunyi di kebun ketela mpe sore,
abis itu tentu aja

PESTA TEBU

hehehe,
tebu colongan dikupas terus di kerokoti deh uhh rasanya hehehehe muanis kaya diriku

ketawa ketiwi sampai maghrib menjelang, kemudian tancap sepeda ontel butut kami keliling desa sambil triak-triak kalau kami anak terkeren se-kampung, hahahaha

dan pulang kemudian dihajar ibunda pake sapu sampe merah punggungku,hahaha nangis gag karuan, tapi ibu begitu tersayang hingga gag terlintas kata benci ibu, hehe


dan kini ku udah gag ingusan lagi,bukan anak yang pakai sragam merah putih lagi,

hidup sendiri,survive di kejamnya ibukota provinsi, mencari ilmu diperantauan,

sungguh berbeda dengan waktu itu, masa itu, :D

tapi sejauh apapun ku mencari penghidupanku, ku kan kembali,

kampung halaman itu

sebuah pelajaran dari ibu yang begitu terasa sekarang,

dulu ketika aku terjatuh dari atas sepedaku ibu selalu membiarkanku menangis dan bangun sambil menahan sakitku sendiri, karena ibuku tahu diperjalananku menuju kedewasaan akan banyak batu yg bisa membuatku jatuh, oleh karena itu beliau selalu mengajarkanku tuk mandiri dan terbiasa bangun dari sakitku sendiri saat tak ada siapapun di sampingku.

Dan sekarang, pelajaran ibu amat berguna, saat di sini diperantauanku ini, saat ku jauh dari tanah kelahiran, jauh dari kedua orang tua, saat batin dan lahirku terluka, saat tak ada siapapun tuk menaruh kepala, saat itu ku mampu tuk berdisi sendiri, meski ku kadang tak sanggup, pelajaran dari ibu memberiku kekuatan, membuat ku kuat mengangkat kepalaku saat itu terasa berat, membuat ku tetap melihat meski debu membuatnya buram...

Sebuah sesuatu yang sangat berharga, terima kasih bu,


salam dari dito disini...